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DÚVIDAS FREQUENTES
Uma sessão de meditação guiada é um exercício de meditação em que um instrutor ou áudio fornece instruções passo a passo, ajudando a pessoa a relaxar e a concentrar-se. Você receberá como bônus um áudio com uma sessão de meditação guiada incrível.
A auto-sugestão é a prática de influenciar a mente por meio de afirmações positivas e repetitivas, com o objetivo de modificar pensamentos, comportamentos e hábitos.
Os benefícios da auto-sugestão incluem maior autoconfiança, redução do estresse e da ansiedade, aumento da motivação e melhoria da saúde mental e emocional.
Para praticar uma sessão de meditação guiada, basta encontrar um local tranquilo, sentar-se ou deitar-se confortavelmente, seguir as instruções do guia e focar na respiração e nas sensações do corpo.
As sessões de meditação guiada podem variar de alguns minutos a uma hora, dependendo da preferência e disponibilidade de tempo de cada pessoa.
A auto-sugestão funciona estimulando o subconsciente por meio de mensagens positivas, que são repetidas regularmente até que se tornem crenças arraigadas.
